含有葉黃素的食物有哪些?葉黃素哪個牌子好?

2019-08-05 15:40 來源:互聯網
葉黃素是存在于人眼視網膜黃斑區的主要色素,葉黃素能夠吸收藍紫光,防止藍光對視網膜的傷害,葉黃素還具有抗氧化作用,能夠抑制氧化自由基的活性,防止氧化自由基破壞正常細胞,減緩氧化對眼部的傷害。葉黃素無法在人體內合成,而且葉黃素隨著年齡的增長會不斷的流失,所以需要通過含有葉黃素的食物來補充。那么含有葉黃素的食物有哪些呢?
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1.羽衣甘藍

羽衣甘藍營養豐富,不僅葉黃素含量高,還含有大量的維生素C、維生素A、鐵等營養元素。多吃甘藍可以補充葉黃素,有利于眼部健康。

2.蛋黃

蛋黃中含有豐富的葉黃素和玉米黃素,蛋黃中的脂溶性黃色物質中,有三分之一是這兩種分成,而且容易被人體吸收,在正常的蛋黃中,顏色越黃,對眼睛健康就越有好處。不過蛋黃不宜吃多,攝入過多的蛋黃會增高體內膽固醇。
 

3.菠菜

菠菜有“營養模范生”之稱,它富含葉黃素、維生素、多種礦物質等營養元素。所以也可以多吃菠菜來補充葉黃素,保護眼部健康。

葉黃素對眼睛十分重要,是視網膜最重要的營養元素。但是人體內并不能直接合成葉黃素,只能通過食物來攝取。不過食物經過烹飪之后營養容易流失,吸收效果不是很好。

所以,對于想要補充葉黃素的人群來說,除了食物攝取葉黃素之外,還可以食用含葉黃素的產品,直接補充,吸收效果更好。目前市場上葉黃素產品種類有很多,那葉黃素哪個牌子好?這里推薦湯臣倍健健視佳越橘葉黃素酯β-胡蘿卜素軟膠囊。
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湯臣倍健健視佳采用南美天然萬壽菊提取的葉黃素酯,能夠在人體內轉化為葉黃素,相對于普通的葉黃素,其穩定性、吸收效果更好。湯臣倍健健視佳還采用珍貴的野生越橘提取物,其中主要作用成分“花青素”含量高,能保護眼外周循環和毛細血管。不僅如此,還選取澳大利亞杜氏海藻中提取的天然β-胡蘿卜素,并由著名的巴斯夫公司生產,品質更有保障。

湯臣倍健健視佳在補充葉黃素的同時,還補充了花青素、維生素A。補充三重營養素,方便又快捷。

眼睛是我們最重要的感官之一,在日常生活中我們需要去呵護它,除了以上幾種食物和健視佳補充眼部所需的營養之外,還需要注意用眼衛生,這樣才能更好的保護你的眼睛!

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